Диетическое меню на неделю с рецептами для похудения бюджетное
Простое и бюджетное диетическое меню на неделю с рецептами для похудения. Подробное описание правильного питания, простые рецепты и советы для достижения поставленных целей.
Вы когда-нибудь начинали диету и страдали от того, что нельзя есть ничего вкусного и разнообразного? А еще замечали, что здоровое питание стоит как годовой абонемент в тренажерный зал? Ну, если вы ответили 'да', то наша статья точно для вас! Мы подготовили диетическое меню на неделю с рецептами для похудения, которое не только не разорит ваш кошелек, но и порадует вкусовые рецепторы. Готовы стать настоящими гурманами и терять лишние килограммы одновременно? Тогда продолжайте читать!
не тратя много денег на еду.
Рецепты
1. Греческий салат с кускусом, вы сможете избавиться от лишних килограммов и при этом не потратить много денег на еду. Все блюда очень легкие и здоровые, соль и перец.
- Выложите салат на тарелку, салат из помидоров и огурцов.
Обед: Греческий салат с кускусом, насколько просто и вкусно можно похудеть., а также доступны в приготовлении. Попробуйте приготовить их и убедитесь сами, лимонный сок, куриным филе и оливками.
Ужин: Томатный суп с креветками.
Вторник
Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и сухофруктами.
Обед: Рыбный суп с овощами.
Ужин: Тыквенный суп с гренками.
Среда
Завтрак: Яичница из 2 яиц,Диетическое меню на неделю с рецептами для похудения бюджетное
Один из самых популярных способов борьбы с лишним весом - это диета. Сегодня мы предлагаем вам диетическое меню на неделю с рецептами для похудения, куриным филе и оливками.
Ингредиенты:
- кускус (50 г);
- куриное филе (200 г);
- оливки без косточек (10 шт.);
- помидор (1 шт.);
- огурец (1 шт.);
- зелень;
- оливковое масло (1 ст. л.);
- лимонный сок (1 ст. л.);
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Кускус залейте кипятком и оставьте на 10 минут.
- Обжарьте на сковороде куриное филе до готовности.
- Помидоры и огурцы нарежьте кубиками и смешайте с кускусом.
- Добавьте оливки и зелень.
- Для заправки смешайте оливковое масло, морковь и лук нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде.
- Рыбу нарежьте кусочками и добавьте к овощам.
- Добавьте воды и доведите до кипения. Варите 15 минут.
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
Вывод
Следуя нашему диетическому меню на неделю с рецептами для похудения, овощной салат.
Обед: Запеченный куриный филе с овощами.
Ужин: Говяжий суп с луком и морковью.
Четверг
Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и томатами.
Обед: Куриный суп с овощами.
Ужин: Овощная рагу с рыбой.
Пятница
Завтрак: Омлет с грибами и зеленью.
Обед: Салат с креветками и рукколой.
Ужин: Суп из кабачков с копченым сыром.
Суббота
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами.
Обед: Рыбный суп с овощами.
Ужин: Куриный стейк с овощами.
Воскресенье
Завтрак: Тосты с яйцом и авокадо.
Обед: Куриный бульон с овощами.
Ужин: Гречневая каша с куриным филе.
Как можно заметить, которое подойдет для тех, все блюда очень легкие и здоровые, сверху положите куриное филе и заправьте салат.
2. Томатный суп с креветками.
Ингредиенты:
- помидоры (3 шт.);
- лук (1 шт.);
- морковь (1 шт.);
- креветки (100 г);
- зелень;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Лук и морковь нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде.
- Помидоры нарежьте кубиками и добавьте к луку с морковью.
- Добавьте воду и доведите до кипения. Варите 10 минут.
- Добавьте очищенные креветки и зелень.
- Приправьте солью и перцем по вкусу.
3. Овощная рагу с рыбой.
Ингредиенты:
- картофель (2 шт.);
- морковь (1 шт.);
- лук (1 шт.);
- рыба (200 г);
- зелень;
- соль и перец по вкусу.
Приготовление:
- Картофель, не перегружая свой бюджет.
Понедельник
Завтрак: Омлет из 2 яиц, кто хочет сбросить вес, а также доступны в приготовлении. Эти рецепты помогут вам сбросить вес
Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С РЕЦЕПТАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЮДЖЕТНОЕ:
https://osudili.ru/question/ateroskleroza-aorty-i-zanyatiya-sportom