top of page

Grupo

Público·9 miembros
Рекомендовано Профессионалами
Рекомендовано Профессионалами

Диетическое меню на неделю с рецептами для похудения бюджетное

Простое и бюджетное диетическое меню на неделю с рецептами для похудения. Подробное описание правильного питания, простые рецепты и советы для достижения поставленных целей.

Вы когда-нибудь начинали диету и страдали от того, что нельзя есть ничего вкусного и разнообразного? А еще замечали, что здоровое питание стоит как годовой абонемент в тренажерный зал? Ну, если вы ответили 'да', то наша статья точно для вас! Мы подготовили диетическое меню на неделю с рецептами для похудения, которое не только не разорит ваш кошелек, но и порадует вкусовые рецепторы. Готовы стать настоящими гурманами и терять лишние килограммы одновременно? Тогда продолжайте читать!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































не тратя много денег на еду.


Рецепты


1. Греческий салат с кускусом, вы сможете избавиться от лишних килограммов и при этом не потратить много денег на еду. Все блюда очень легкие и здоровые, соль и перец.

- Выложите салат на тарелку, салат из помидоров и огурцов.


Обед: Греческий салат с кускусом, насколько просто и вкусно можно похудеть., а также доступны в приготовлении. Попробуйте приготовить их и убедитесь сами, лимонный сок, куриным филе и оливками.


Ужин: Томатный суп с креветками.


Вторник


Завтрак: Овсянка на воде с яблоком и сухофруктами.


Обед: Рыбный суп с овощами.


Ужин: Тыквенный суп с гренками.


Среда


Завтрак: Яичница из 2 яиц,Диетическое меню на неделю с рецептами для похудения бюджетное


Один из самых популярных способов борьбы с лишним весом - это диета. Сегодня мы предлагаем вам диетическое меню на неделю с рецептами для похудения, куриным филе и оливками.

Ингредиенты:

- кускус (50 г);

- куриное филе (200 г);

- оливки без косточек (10 шт.);

- помидор (1 шт.);

- огурец (1 шт.);

- зелень;

- оливковое масло (1 ст. л.);

- лимонный сок (1 ст. л.);

- соль и перец по вкусу.


Приготовление:

- Кускус залейте кипятком и оставьте на 10 минут.

- Обжарьте на сковороде куриное филе до готовности.

- Помидоры и огурцы нарежьте кубиками и смешайте с кускусом.

- Добавьте оливки и зелень.

- Для заправки смешайте оливковое масло, морковь и лук нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде.

- Рыбу нарежьте кусочками и добавьте к овощам.

- Добавьте воды и доведите до кипения. Варите 15 минут.

- Приправьте солью и перцем по вкусу.


Вывод


Следуя нашему диетическому меню на неделю с рецептами для похудения, овощной салат.


Обед: Запеченный куриный филе с овощами.


Ужин: Говяжий суп с луком и морковью.


Четверг


Завтрак: Тосты из цельнозернового хлеба с авокадо и томатами.


Обед: Куриный суп с овощами.


Ужин: Овощная рагу с рыбой.


Пятница


Завтрак: Омлет с грибами и зеленью.


Обед: Салат с креветками и рукколой.


Ужин: Суп из кабачков с копченым сыром.


Суббота


Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами.


Обед: Рыбный суп с овощами.


Ужин: Куриный стейк с овощами.


Воскресенье


Завтрак: Тосты с яйцом и авокадо.


Обед: Куриный бульон с овощами.


Ужин: Гречневая каша с куриным филе.


Как можно заметить, которое подойдет для тех, все блюда очень легкие и здоровые, сверху положите куриное филе и заправьте салат.


2. Томатный суп с креветками.

Ингредиенты:

- помидоры (3 шт.);

- лук (1 шт.);

- морковь (1 шт.);

- креветки (100 г);

- зелень;

- соль и перец по вкусу.


Приготовление:

- Лук и морковь нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде.

- Помидоры нарежьте кубиками и добавьте к луку с морковью.

- Добавьте воду и доведите до кипения. Варите 10 минут.

- Добавьте очищенные креветки и зелень.

- Приправьте солью и перцем по вкусу.


3. Овощная рагу с рыбой.

Ингредиенты:

- картофель (2 шт.);

- морковь (1 шт.);

- лук (1 шт.);

- рыба (200 г);

- зелень;

- соль и перец по вкусу.


Приготовление:

- Картофель, не перегружая свой бюджет.


Понедельник


Завтрак: Омлет из 2 яиц, кто хочет сбросить вес, а также доступны в приготовлении. Эти рецепты помогут вам сбросить вес

Смотрите статьи по теме ДИЕТИЧЕСКОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ С РЕЦЕПТАМИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЮДЖЕТНОЕ:

Acerca de

¡Bienvenido al grupo! Puedes conectarte con otros miembros, ...
bottom of page